잠을 오래 자고 싶으면 어떻게 하는게 좋을까요?
평소에 잘 졸려해서 잠을 잘려고 누우면 금방 잠에 들어요
하지만 5시간 정도자고 나면 잠에서 깨어나 버리는데 어떻게 하면 더 어래 푹잘 수 있을까요?
한번에 8시간정도 안 깨고 푹자서 평소 졸린걸 풀고 싶어요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 오래 자기 위해서는 저녁에 스트레칭이나 요가 등을 통해서 몸의 근육들을 풀어주는 것이 좋고 따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.