불안감 떨치기? 이것이 병적일까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

괜한 의심과 과도한 스트레스 인하여

불안감과 초조함을 겪고계신 듯합니다.

일어나지 않는 일은 생각밖으로 접어두시며

자신을 믿고 존중하고 사랑하는 마음을 갖고

편안한 생활을 하도록 노력해보세요.

자기 자신을 잘 아는게 중요하고 정신을 똑바로 차리면 됩니다.

자신의 변화를 추구하고 나약함을 떨쳐버리기 위해선 수단이 필요한 법인데

그 핵심이 자신감, 즉 용기라는 것을 말해 준답니다.

많은 걱정을 비우고 자신감을 세우는 자가 진단 테스트입니다.

1) 나는 늘 나 자신과 주장을 잘 나타내는 편이다.

2) 나는 행복한 사람이라고 생각한다.

3) 나는 가치있고 필요한 사람이라고 느낀다.

4) 다른 사람들이 나보다 더 낫거나 행복하다고 생각 안 한다.

5) 나를 있는 그대로 받아들이고 나 자신에 대해 흡족해한다.

6 나는 있는 그대로의 나 자신이 소중하다.

7) 나는 쉽게 사람들과 어울린다.

8) 나는 사교적인 편이다.

9) 나는 사랑받을 만하고 귀하게 여길 만한 존재라고 생각한다.

10) 나는 다른 사람의 칭찬이 꼭 필요한 것은 아니다.

11) 나에 대한 비판을 상처받지 않고 잘 받아들이는 편이다.

12) 나는 내 솔직한 내 감정을 잘 표현하는 편이다.

본인 스스로 자가 테스트 해보시고 항상 긍정적인

생각을 가지면서 생활하시길 바랄게요.