매일 만두 먹어도 건강에 괜찮나요????

Question

어디 식당의 만두가 아니라 냉동만두이고 자*드림 이라는 건강하고 깨끗한 식품(?)을 파는 곳인데 거기서 산 냉동 물만두입니다.

몸에 나쁜건 안들어가있긴 합니다.(음식 성분에 나쁜건 없었어요)

근데 밥하기도 귀찮고 하고 물만두가 맛있기도 해서 자주 먹는데 이번주에만 5번 먹은것 같습니다..

건강에 안좋을까요..? 먹는 방법은 쪄서 먹습니다.

아 만두만 먹는게 아니라 양파와 고추랑 같이 먹습니다.

보통 두유도 같이 먹긴 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사를 하시는데 아무래도 좋은 재료로 만든것이라고 하여도

같은 음식을 연속으로 드시는것은 그리 좋은것은 아닌것 같습니다.

(영양적으로 치우처짐)

Answer 2

안녕하세요.

자*드림 냉동 물만두에는 몸에 나쁜 성분이 포함되어 있지 않다고 하니, 건강에 크게 해롭지는 않을 것으로 생각됩니다. 다만, 냉동만두는 튀긴 만두에 비해 칼로리와 지방 함량이 낮지만, 탄수화물 함량이 높아 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

이번주에만 5번을 먹었다고 하니, 하루에 1~2번 정도 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 또한, 만두만 먹기보다는 양파와 고추와 함께 먹는 것이 건강에 도움이 됩니다. 양파와 고추는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 만두의 칼로리와 지방을 흡수하는데 도움이 됩니다.

두유는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 만두의 영양가를 보충하는 데 도움이 됩니다. 다만, 두유에는 칼슘이 풍부하기 때문에, 칼슘 섭취에 주의가 필요한 경우라면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.