건강관리
채식 식단으로 건강하게 관리하고 싶은데 어떻게 먹어야 할까요??
채식 식단으로 건강하게 관리하고 싶은데 어떻게 먹어야 할까요??
제가 요즘 건강이 안 좋아져서 채식으로 관리하고 싶습니다.
채식 식단 구성은 어떻게 해야 하나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 채식으로 되신다면
되도록이면 단백질 같은 경우도 콩이나 두부 같은 것을 드시면서 단백질을 채우시는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 신선한 채소 과일 견과류 등도 도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
채식식단을 하더라도 단백질 급원을 필수적으로 포함시키시고 영양이 부족하지않게 신경쓰는것이 중요합니다.