아침에 일어나서 빈속에 영양제 먹어도 되나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 가능하면 식후에 드시는게 좋습니다.

종합비타민 안에 있는 비타민비군은 기본적으로 위장장애가 좀 있구요. 칼슘제 또한 속이 쓰린편입니다.

요플레를 드신다면 알약이 녹지않아 더 불편할 수도 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신대로 일반적인 종합영양제의 경우 공복에 섭취시 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 아침 혹은 점심 식후 복용을 권장합니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나

대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는

아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.

식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우

특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로

가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.

또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에

식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민을 빈속에 먹고 속이 울렁거림을 호소하시는 분들이 제법 있습니다.

빈속에 종합비타민을 먹게되면 비타민과 각종 미네랄들의 흡수율은 증가하게 됩니다.

하지만 흡수율이 엄청나게 증가하는 것은 아니라 불편감이 크시다면 식사를 하고 드시는 편이 낫습니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민은 식후에 드셔야 위장장애도 줄이고 지용성비타민의 흡수율을 높일 수 있습니다.

요플레 정도는 식사라고할 수 없기때문에 식사를 하셔야합니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 가능하면 식후에 먹는 것이 좋습니다.

-비타민의 경우 공복에 먹으면 속을 자극하기 때문에 식후에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.

-요플레 한병 먹고도 약간 속이 안좋을 수 있습니다. 점심 식후에 드시는 것이 좋아보입니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 포함해서 많은 약들을 식후 복용을 추천드립니다.

그 이유는 두가지가 있는데

먼저, 위장장애 때문인데요

비타민 B, 비타민 C, 칼슘 등 위장장애를 유발할 수 있는 영양소를 복용시에,

큰 부담이 없어도, 장기간 빈속에 복용하면 위염이나 위궤양이 일어날 가능성이 높아지고

건강을 위해 드시는 영양제가 몸에 유익하지 못하게 작용할 수 있습니다.

영양제의 경우는 산성 성분을 함유하고 있는 경우가 많아

속쓰림을 유발하기도 하고

위가 약한 분들은 위경련 등의 증상까지 발생할 수 있겠죠,

두번째는 흡수율을 높이기 위해서 입니다.

오메가3, 코큐텐, 등등 지용성 영양소는

본래 체내 흡수율이 낮은데 공복에 복용할 때는 흡수율이 더욱 떨어지게 됩니다.

영양제를 먹었어도 몸에 흡수되지 못하고 소화되어 배출되는 영양소는

우리 몸에 아무런 이로운 작용을 나타내어 주지 못하기때문에

흡수율을 높여야겠죠?

보통 영양제 복용시 아침을 굶으시는 분의 경우

점심이나 저녁 식후에 복용하시는 방법을 권장해 드립니다.

특히 우유나 요거트 등의 유제품은

약의 흡수를 저해하는 경우도있기때문에 피하는것이 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민 구성 성분 및 많은 영양제(오메가3등)는 지용성입니다. 따라서 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다. 식전에 드실 경우 좋은 영양제는 콜라겐입니다.

따라서, 지금처럼 드셔도 무방하나 영양소 종류별로 복용시간을 달리 하시는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량 비타민B군을 드시고 울렁거리는 분들이 꽤 있는데요

그럴땐 식사하고 바로 드시는 게 좋고 아침을 안 드신다면

점심 식후라도 드시는 걸 추천드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 공복에 드시면 위장을 자극하여 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 나타날 수 있으니

식후에 드시길 추천드립니다. 요플레 한병에 드셔도 괜찮고 가볍게 빵 한조각에 드셔도 좋습니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.