식단 짜고 있는데.. 탄단지랑 채소는 별개인가요?

Question

기초대사량에 맞춰서 하루에 섭취할 탄단지 비율 맞췄는데.. 채소도 꼭 먹어야 하잖아요? 그럼 이 탄단지 비율과 채소는 별개인가요?

이재영 · Accepted Answer

탄단지는 탄수화물.단백질.지방을 말하는것으로 채소와는 별개입니다.  하루 채소의 권장량은 어른으로 30 g정도이며  특시 식이섬유가 많은 식품으로는 사과,양배추,미역등이 있습니다.

 · Answer

일반적으로 탄수화물 단백질 지방에 맞춰서 식단을 짜고 있는 것은 채소까지 다 포함한 것으로 계산 하시는 것이  정확하게 식단을 짜는 것입니다.

식습관·식이요법