어떤 음식들 자주 먹어야 몸에 좋고
어떤 음식 덜 먹어야 나쁜지 않을까요
여름 같은 날에 꼭 먹어야 되는 식단 같은게 잇나오
너무 덥고 힘들게 여름 때문인지
영양 부족해서 그런지 모르겟네요
작년에 아니엇는데 올해는 피곤이 하고
잠이,자꾸 오네요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지방과 알코올을 먹지 않는게 좋고,
여름에는 수분섭취를 늘리기위해서 물을 자주 마시는것이 좋습니다.