어떤게 먹어야 몸에 좋은 식단 일까요..

Question

어떤 음식들 자주 먹어야 몸에 좋고

어떤 음식 덜 먹어야 나쁜지 않을까요

여름 같은 날에 꼭 먹어야 되는 식단 같은게 잇나오

너무 덥고 힘들게 여름 때문인지

영양 부족해서 그런지 모르겟네요

작년에 아니엇는데 올해는 피곤이 하고

잠이,자꾸 오네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

지방과 알코올을 먹지 않는게 좋고,

여름에는 수분섭취를 늘리기위해서 물을 자주 마시는것이 좋습니다.