건강관리
보통은 아침에 입맛이 없는건가요?!
사람은 언제 입맛이 가장 좋은가요? 아침에는 자다 일어난 직후라 입맛이 떨어지는건지요! 보통 사람들이 가장 밥이 잘들어가는 시간이 언제인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 아침에는 소화력이 떨어지고 입맛이 떨어질 수 있으며 활동량이 많은 점심 시간대에 식욕이 가장 커집니다 .
아침에 입맛이 없는 것은 수면 후 소화기관의 휴식과 생체 리듬, 습관 등의 이유로 흔한 현상입니다. 점심과 저녁 시간이 일반적으로 식욕이 가장 좋은 때이며, 아침에는 따뜻한 국물, 간단한 샐러드, 과일 등의 가벼운 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사 패턴, 스트레스 관리가 도움이 되며, 개인에게 맞는 식사 패턴을 찾아가는 것이 중요합니다.