취침 몇시간전에 식사를 마쳐야 좋은건가요?

Question

안녕하세요. 밤에는 잠을 자는데 취침 몇시간전에 식사를 마쳐야 좋은건지 궁금해서

질문 남겨봅니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.잠을 자기 전에 음식을 바로 먹는 것은 안좋기때문에 잠을 자기 전에 최소한 세 시간에서 4시간 전에 식사를 하시는 것이 좋습니다. 음식을 다 소화시키고 잠을 자는 것이 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.잠을 자기 전에 바로 음식을 먹으면 역류성식도염에 걸릴 위험이 있어요. 그렇기 때문에 식사를 하시고 최소한 3시간에서 4시간 있다. 잠을 자는 게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 취침 몇시간전에 식사를 마쳐야 좋은건가요? 라고 물어봐 주셨는데요 최소 2시간 , 적정 3시간 정도 입니다 이것은 사람마다 말하는 기준이 다를 수 있지만 보통 저정도 이고 식사를 과식 하시면 그 시간은 더 늘어나게 됩니다 적당한 양의 식사를 마치시고 3시간 뒤에 취침 하시는 것이 가장 좋다고 생각합니다 이상으로 질문에 대한 답변 남겨드렸습니다

Answer 4

안녕하세요 그래도 소화가 되고 그러려면은 취침 전 최소 5시간 전에는 식사를 마쳐야 되는게 아닌가 하는게 제 개인적인 생각입니다.

Answer 5

오후 5시~ 7시 사이에 식사를

하는 것이 전반적인 건강에 도움이

됩니다만

스케줄에 맞지 않는다면

반드시 그 시간에 먹을 필요는

없다는 없습니다

역류성 식도염이나 위염이 있는

이들이라면 잠자리에 들기

최소 3시간 전에는

식사를 마칠 것을 권장하고 있어요

Answer 6

저녁 식사 같은 경우에는 되도록 잠을 자기전 최소 3시간 전에

식사를 하시는게 건강에 좋을것 같습니다 그리고 위에도 부담이

가지 않구요

Answer 7

안녕하세요 제가 알기로는 3~4시간 전에는 아무것도 안드시는게 좋다고 알고있습니다

그래서 취침 3~4시간 전에는 식사를 마치시는게 건강에 좋습니다

Answer 8

안녕하세요.

취침 몇시간전에 식사를 마쳐야좋은건지 문의주셨는데요. 우선 격렬한타키님 반갑습니다.

ㅅ사람마다 소화속도는 다르겠지만 보통 3~4시간 전에는 마치시는게 건강 및 소화에좋습니다.