식사를 한 후에 몇 분 후에 취침하는게 괜찮은가요?

Question

일을 하다 보면 식사를 하고 나서 얼마 지나지 않아 잠시 잠을 자야 되는 경우가 있습니다.

그래서 식사를 한 후에는 최소 몇 분이 지나고 자는게 괜찮을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 음식을 드시고 나서 최소 3시간 정도 지난 후에 취침에 드시는것이

건강에 더 좋은 영향을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마지막 식사를 하시고 최소 3-4시간으 지난후에 취침을 하시는것이 가장 이상적입니다