아하

건강관리

다이어트 식단

대찬밀잠자리170

대찬밀잠자리170

다이어트할때 아스파탐 종류를 먹어도되나요?

다이어트 할 때 설탕 대신에 아스파탐을 먹어도 될까요?? 요즘 아스파탐이 안좋다는 연구가 많이 나온다고 하던데 계속먹어도 될까요??


    3개의 답변이 있어요!

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      아스파탐은 뇌와 신경계에 영향을 미치는 성분입니다. 아스파탐을 많이 섭취하면 두통, 어지러움, 구토, 발작 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 아스파탐은 인슐린 분비를 감소시키기 때문에 당뇨병 환자가 섭취하는 경우 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. 이 외에도 아스파탐은 알러지를 유발할 수 있고, 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험성도 있습니다.

      아스파탐은 설탕 대용으로 많이 사용되는 인공 감미료입니다. 하지만, 아스파탐에는 부작용과 위험성이 있기 때문에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 건강한 사람들도 아스파탐 대신 천연 감미료를 사용하는 것이 건강에 더 좋습니다.


      참조 : https://m.cafe.daum.net/jins80/CCTQ/116?q=%EC%95%84%EC%8A%A4%ED%8C%8C%ED%83%90%20%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9&

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 인공감미료가 인체에 들어오면 부족한 당을 채우려고 음식을 더 많이 먹게 되고 소화 대사율이 떨어져 체지방량이 증가할 수 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      이론적으로 보면 다이어트 할 때 아스파탐 같은 경우는 도움이 되지만 단맛을 내 주는 것이기 때문에 많이 드시면 아무래도 다른 음식도 섭취를 하기 때문에 좋지 않을 수도 있습니다.