안녕하세요 얼굴에 살이 많아 보여서 다이어트를 하면서 근육을 만들고 싶은데 식단
을 어떻게 조절할지 잘 모르겠네요 그냥 단백질 위주로 먹으면 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시면서 근육까지 만들고 싶으시다면
기본적으로 몸 속에 있는 지방을 어느 정도 없애야 근육이 올라갈 겁니다.
그러기 위해서는 운동이 필수입니다.
그러고 나서 어느 정도 단백질을 보충해주고 하면 근육이 자동으로 생겨날 것 입니다