감이 왜 변비가 생기게 하는지 궁금합니다.
안녕하십니까.
우리가 감이나 곶감을 많이 먹으면 변비가 생긴다는 얘길 많이 들었는데요.
왜 감이 그런 증상을 보이게 하나요???
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
감이 변비를 유발할 수 있는 이유는 주로 타닌 성분 때문입니다. 타닌은 장에서 수분 흡수를 촉진해 대변을 건조하게 만들고, 장의 움직임을 느리게 할 수 있습니다. 또한, 감에는 식이섬유가 있지만, 타닌의 영향으로 장이 제대로 기능하지 않을 수 있습니다.
1명 평가감이나 곶감을 많이 먹으면 타닌이라는 성분의 수렴 작용과 불용성 식이섬유의 영향으로 장 운동이 억제되고 대변이 단단해져 변비가 생길 수 있습니다. 특히, 수분 함량이 적은 곶감은 변비를 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하고 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 중요하며, 변비가 지속되면 전문가와 상담이 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감의 탄닌 성분이 변비를 유발할 수 있기때문에 과도한 섭취를 피하시길 권장드립니다 ..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
감이나 곶감을 먹으면 변비가 생길 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
타닌 함량: 감, 특히 곶감에는 타닌이라는 성분이 많이 포함되어 있으며 타닌은 장의 수분을 흡수하여 장을 건조하게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다.
식이섬유 부족: 감은 식이섬유가 적은 편이라 장의 연동 운동을 촉진하는 데 도움이 되지 않으므로 변비를 악화시킬 수 있습니다.
감이나 곶감을 섭취할 때는 적당량을 유지하고, 물을 충분히 마시며, 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감은 타닌 성분이 많아 장의 수분 흡수를 증가시켜 변비를 유발할수 있습니다.
특히, 덜 익은 감에는 더많은 타닌이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.