달리기를 하면 무릎이 아파요. 무릎을 움직이면 소리가 나요.
달리기를 하면 무릎이 아파서 좋아하는 농구를 하지 못하고 있습니다. 농구는 점프를 해야해서 어떻게 해야할까요? 침은 맞아봤는디 도움이 안됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
어떤 문제로 통증이 나타나는지 진찰부터 받아보셔야 할 것이라 보이고 가까운 정형외과를 방문해보시기 바랍니다. 또한, 무릎 관절에 문제가 있는 경우에는 체중 부하가 심한 농구같은 운동은 좋지 않다고 볼 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
무릎 통증은 농구와 같이 점프가 많은 운동을 할 때 악화될 수 있습니다. 무릎 관절에 가해지는 충격과 부하를 줄이는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
운동 전후 스트레칭: 적절한 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높여 부상 위험을 낮춥니다.
근력 강화 운동: 대퇴사두근, 햄스트링 등 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 병행하세요. 강화된 근육이 무릎 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다.
무릎 보호대 착용: 운동 시 무릎 보호대를 착용하면 충격을 흡수하고 관절을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
점프 동작 최소화: 가능한 한 점프 동작을 줄이고, 점프 시 무릎에 가해지는 충격을 최소화하는 방법을 연습하세요.
침 치료에도 효과가 없다면, 스포츠 의학 전문의나 정형외과 전문의와 상담하여 근본적인 원인을 진단하고 적절한 치료 방법을 모색하는 것이 좋겠습니다. 무릎 통증이 지속되면 농구뿐만 아니라 일상생활에도 지장을 줄 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다.