요즘 꿈을 자주 꾸는 것 같아요.

2022. 06. 20. 17:57

잠을 충분히 자고 스트레스받는 일도 없는데 이상하게도 꿈을 자주 꿉니다. 꿈을 꾸니까 하루하루가 몸이 무겁고 그 날 하루가 너무 힘들어요 주변에서 추천해주는 좋은 방법들 다 해봤는데 해결방안을 못찾겠어요 도와주세요


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총 9개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

꿈은 렘수면 단계에서 꾸는데, 렘수면은 전체 수면의 약 20%를 차지합니다. 렘수면 때 잠에서 깨면 누구나 꿈을 꿨다고 생각합니다. 하지만 깨지 않고 푹 자고 일어난다면 대부분 꿈을 꾼 사실을 기억하지 못합니다. 따라서 꿈을 기억하는 것은 자는 동안에 잠을 깨는지 여부에 달렸습니다. 수면무호흡증과 같은 수면장애가 있으면 수면 중 잦은 각성이 나타나 꿈을 많이 꾸었다고 느끼게 됩니다.

2022. 06. 20. 20:17
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    부천대하교 건축과

    안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.

    상담자님께서 스트레스도없으시다고

    하셨는데요

    꿈을꾼다는건 무언가 생각을하고있고

    인지하고 계셔서 그런부분인데요

    지금 무얼하고싶으신지 어떤걸원하는지

    한번천천히 생각해보시는것이 좋을듯해요

    2022. 06. 22. 09:53
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      안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

      꿈의 경우 무의식적인 사고가 꿈을 통해서 투사되는경우가 많습니다.

      꿈을 줄이기 위해서는 생홡패턴을 조절하면 도움이 될수있습니다

      수면의 환경(잠자리, 온도 습도등)을 조절한다거나 카페인이나 흡연 음주를 지양하는것이좋으며

      자기전에 따뜻한 차를 마시는거나 목욕을 하는것(이완작업)도 도움이될수있으니 참고바랍니다

      2022. 06. 21. 19:56
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        안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.꿈에대한 해석이나 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기 때문에 힘들 것 같습니다

        꿈을 자주 꾼다는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 증거입니다 꿈을 자주꾸면 일어났을때 개운하지 않고 수면의 질이 좋지 않다면 잠자리를 바꾸시거나 너무 늦게 자지않는 습관을 들이시는 것이 좋을 것 샅습니다

        2022. 06. 21. 17:49
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          안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

          과도한 스트레스와 심리적인 불안감이 있으신 것 같습니다.

          그러니 스트레스 해소와 심리적 안정이 필요합니다.

          운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여

          심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.

          잘 이겨내시기를 응원합니다.

          2022. 06. 20. 23:36
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            안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

            잠자리가 편안하지 않거나 불안감을 느끼는 상태로 주무신다면

            좋지 못하고 찝찝한 꿈을 주로 꾼다고 합니다.

            그럴 경우 침구류를 바꿔보시거나 잠자리의 위치를 변경시키면서

            더 안락한 잠자리를 만들어나가신다면 도움이 될것입니다.

            피로 회복에 더 도움을 주기 위해서 잠자리는 편안할 수로 좋습니다.

            2022. 06. 20. 22:05
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              안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

              꿈을 자주 꾸면 깊은 잠을 못 자서 이튿날 피곤할 것입니다.

              잠들기 전에 목욕을 하면 숙면에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다. ~

              2022. 06. 20. 21:51
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                안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

                질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                꿈을 자주 꾸는 이유는 수면의 질에 문제가 있기 때문일 가능성이 높습니다. 스트레스를 받는 일이 없다면, 자는 환경의 변화가 있거나 잠자는 자세 등에 문제가 있는 것은 아닌지 검토해보시기 바랍니다.

                예를 들어, 몸에 맞는 매트리스로 변경해보거나, 카페인 또는 니코틴 흡입을 최소화하는 방법이 있습니다.

                2022. 06. 20. 21:17
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                  서울시 재난심리회복지원센터 심리상담사

                  안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

                  꿈은 누구나 경험이 있고 자주꾸는 사람이 있는 가하면 잘 안꾸는 사람도 많죠

                  꿈은 단지 자면서 나타나는 현상정도로 인식하면 좋아요

                  그리고 꿈은 자주 꾸지만 내용이 기억나는건 뇌의 각성으로 수면패턴이 깨져

                  나타나는 현상이라고 말합니다

                  꿈을 자주 꾼다는건 그만큼 수면의 질이 떨어져서 나타나는 거라고

                  생각하면 됩니다

                  잠자리를 편안하게 만들고 허브차를 마시며 마음의 안정을 갖길 바랍니다

                  오늘밤 숙면하시길 바랄게요

                  2022. 06. 20. 19:17
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