고민상담
잠이 안와요. 불면증은 아닙니다..대책이 없을까요.
요즘 프리로 일을 하면서 시간이 생활리듬이 뒤죽박죽 되었어요. 그리고 일정한 시간에 잠들기가 너무 힘드네요. 일어나는 건 잠을 덜 자고서라도 일어나는데ㅜㅜ 어떻게해야 제대 잘까요...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 규칙적인 유산소 운동을 하고 야간 수면이 아니면 쪽잠이나 낮잠 시에 반드시 알람을 맞춰놓고 오래 자는것을 멀리 해야합니다
안녕하세요. 듬직한나비165입니다.
단 잠을 자는 방법은 규칙적인 생활습관을 들이는데 있습니다.
잠을 자고 일어나서 일하고 운동하고를 규칙적으로 해보세요.