허리 골반이 통증이 있는데 필라테스가 효과가 있나요?
안녕하세요
20대 중반 남자인데 운동하다보면 허리와 골반에 통증이 자주 있습니다.
근데 친구랑 이야기하다보니 필라테스를 추천 하다군요. 필라테스가 확실히 효과가 있나요? 또 남자들도 필라테스를 많이 하나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 옹골진발발이175입니다.
필라테스는 코어근육과 신체의 밸런스에 매우 좋은 운동입니다.
허리가 안좋을 때 코어 근육을 단련시켜 허리를 유지해 주면 매우 좋습니다
요즘은 필라테스는 남녀 상관없이 많이하고요