근력 운동시 시간이 부족한 경우 어떻게 운동하는 게 좋을까

Question

한달 전부터 헬스장에서 근력 운동을 시작했는데 시간이 부족한 경우 운동 세트를 줄이는게 나은지 아니면 운동 종류를 줄여서 하는게 나은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 똘똘한파리매20입니다.

근력운동 세트는 유지 하시고 운동 종류를 줄아는걸 추천드립니다. 하루 하루 부위별로 나눠서 운동하시는게 효과가 더 있더라고요 제 경우엔

Answer 2

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

시간이 부족하면 일부러 시간을 내지 마시고 틈틈히 근력운동을 해주는 것이 좋을듯 합니다

꼭 운동을 어느 정도 해야 한다라는 것은 없기에

본인에게 맞는 운동과 시간을 정해서 규칙적으로 하는것이 좋을듯 해요