원푸드 다이어트가 효과가 있을까요?
제 친구가 원푸드 다이어트를 하고 있다고 하는데, 원푸드 다이어트가 효과가 있나요?
원푸드 다이어트가 한가지 식단만 먹고 하는 다이어트라던데
저도 원푸드 다이어트가 효과가 좋다면 하고 싶어서,
어떤 음식으로 해야 효과가 좋을까요?
제 친구가 원푸드 다이어트를 하고 있다고 하는데, 원푸드 다이어트가 효과가 있나요?
원푸드 다이어트가 한가지 식단만 먹고 하는 다이어트라던데
저도 원푸드 다이어트가 효과가 좋다면 하고 싶어서,
어떤 음식으로 해야 효과가 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
음식을 한 가지만 드시면 금방 질리지 않을까요? 체중 감량을 위해 식사량을 조절하는 것은 필요하지만 적어도 균형 잡힌 영양 섭취를 감안해서 전체적인 칼로리를 줄이는 것이 좋은 방법이지 한 가지 음식만 드시는 것은 바람직한 방법은 아니라고 보입니다. 체중 감량이라는 것이 몇 일, 몇 주 바짝 한다고 가능한 것도 아니고, 단기간에 체중을 많이 줄이면 오히려 요요 현상도 올 수 있기 때문에 가급적 천천히 조금씩 빼야 하는데 한 가지 음식으로 오랫동안 먹으라고 하면 너무 힘들 것 같아요. 체중 감량을 원하신다면 저는 원푸드 다이어트를 권장해 드리고 싶지는 않네요. 원하시는 답을 드리지 못해 죄송스럽습니다.
서민석 드림
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