아이가 밤 늦게 자려는 이유가 뭘까요?
만 4세 아이를 재우려는 게 매일 전쟁인데요.
낮에 에너지도 빼놓고, 낮잠도 2시간 이내로만 재우는데 어째서 밤 12시가 다되도록 잠을 안자려고 하는 걸까요?
어떻게 하면 아이가 최소한 밤 10시 전에 잠들 게 할 수 있을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
아이들이 잠을 자지 않으려고 하는 이유는 단순히 놀기 위해서입니다.
매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하는 것이 필요합니다.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서는 공기청정기를 가동하는 것도 좋다고 합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 아이가 밤 늦게 자려는 이유는 다양할 수 있습니다. 일반적으로는 수면 부족, 스트레스, 불안감, TV나 스마트폰 사용 등이 원인일 수 있습니다. 아이의 생활 습관과 건강 상태를 확인하고, 아이와 함께 수면 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이가 부모님과 함께 있고싶어서 그런 경우도 많아요.
애정표현 듬뿍해주시고
부모님도 아이 재울때 함께 자는것도 안정감 있고 좋아요.
저녁 식사후 집안 분위기를 차분하고 불도 적당히 켜놓아주면 도움되더라구요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
낮잠을 줄이시고 낮시간동안 에너지를 많이 발산할수 있는 활동을 하도록 해주세요. 일관성 있는 수면패턴을 지금부터라도 습관을 들이시는게 아이의 성장발달을 위해 도움이 됩니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 밤에 잠을 안자려고 하면 낮에활동량을 늘려보세요. 또한 아이가 일정한 시간에 잠을 잘수 있도록 해야하며 어두운 환경을 만들어주시면 좋을듯 합니다. 잠자기전에 동화책을 읽어주고 잠자는 시간이 되면 불을끄고 아이가 잠들기 전까지 부모님도 잠자리에드시는 행동을 반복적으로 하시는게 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이들은 활동을 하면서 노는걸 좋아하는겁니다. 따라서 잠자는시간을 아주싫어한다고 합니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
가족모두10시에는자도록해주세요
가족모두불끄고수면을 맞추면이러한것이 습관처럼될수있답니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 잠을 잘 못자는 경우에는 여러 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 활동이나 스크린 시간을 점검하여 자극을 줄이고 잠이 오도록 안정적인 환경을 조성해야 합니다. 또한, 밤에 드는 활동을 조용하고 진정된 것으로 변경하고, 일정한 수면 습관을 만들어야 합니다. 또한, 밤에는 밤에 취침하기 전에 침대에서 조용한 활동을 하도록 유도하여 몸이 수면 상태로 전환되도록 돕습니다. 마지막으로, 잠들기 전에 안정적이고 안전한 분위기를 제공하여 안전감을 느끼도록 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 체력이 좋고 여러가지 활동을 좋아하는 아이들에게서
볼수 있는 모습입니다. 이런 경우에도 부모의 태도가 중요합니다.
야간 10시에는 무조건 수면에 들게 하는 습관을 통해 아이의 수면
방식을 바꿀 수 있습니다. 참고하세요.