식단 조절을 어떻게 하는게 좋을까요??

Question

탄단지 40 : 40: 20 으로 조절중인데

탄수화물이 계속해서 땡기네요

그러다보면 간식에 자꾸 손이 가게 되어 고민입니다...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

충분히 잘하고 계십니다 옆에서 화이팅 해 주실 분이 필요한 것 같습니다.

식사는 너무 급하게 하시는 것보다 천천히 하시는 것이 좋습니다 그리고 시간을 맞춰서 드시는 것도 도움이 됩니다