운동할때 부스터나 커피를 마시고 운동을 하던데 부스터랑 커피랑 비슷한 역할을 하나요?

Question

운동할때 부스터나 커피를 마시고 하던데 둘다 카페인이 들어있던데 두개가 같은 효과를 내는게 각성 효과인가요? 부스터가 각성효과가 더 쎄나요? 뭐가 운동할때 더 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.

카페인이 함유된 아메리카노는 운동 전 신진대사를 활성화하여

운동효과를 높여준다고 해요

운동 수행능력에 도움이 될 수 있는

가장 구하기 쉬운 부스터라고 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.

운동할 때 부스터나 커피를 마시면 각성 효과를 얻을 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 흥분과 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 따라서 운동할 때 부스터나 커피를 마시면 운동에 대한 집중력을 높이고, 피로감을 덜 느끼게 하여 운동 효율을 높일 수 있습니다.

부스터와 커피의 각성 효과는 크게 다르지 않습니다. 부스터에는 카페인 외에도 다른 성분이 함유되어 있어, 부스터가 더 강한 각성 효과를 낼 수도 있습니다. 하지만, 부스터의 성분은 사람마다 다르게 작용할 수 있으므로, 부스터를 처음 복용하는 경우 적은 양부터 시작하여 자신에게 맞는 양을 찾아가는 것이 좋습니다.

운동할 때 부스터나 커피가 더 효과적인지는 개인의 취향과 상황에 따라 다릅니다. 부스터는 운동에 필요한 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있다는 장점이 있지만, 가격이 비싼 편입니다. 커피는 가격이 저렴하고, 운동 후에도 마실 수 있다는 장점이 있습니다.

따라서, 운동할 때 부스터나 커피를 마실지 여부는 다음과 같은 사항을 고려하여 결정하는 것이 좋습니다.