아하

건강관리

식습관·식이요법

말끔한랍스타킹크랩2023010

말끔한랍스타킹크랩2023010

운동 전후 아메리카노를 통한 카페인 섭취 어떤가요?

운동 전후 아메리카노를 통한 카페인 섭취 어떤가요?


부스터라면서 카페인 음료나 여러 보충제를 같이 먹던데


아메리카노를 통한 카페인 섭취도 도움이될까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      아메리카노의 카페인은 근력 운동에 도움을 줍니다. 각성 효과로 인하여 무게를 좀 더 올릴 수 있는 효과를 주고 신진대사를 촉진하여 불필요한 지방을 태우는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다량의 카페인을 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있으니, 일반적으로 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      운동전 아메리카노를 먹으면 운동 중 근지구력을 높일 수 있으며 체지방감소에 도움이 된다고 합니다

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      다이어트를 하신다고 해도 카페인은 어느정도 드셔도 상관 없습니다.

      하루에 1~2잔정도가 좋을것 같으며 운동후에 드시는것도 좋은 방법인것 같습니다.