어깨 근육은 큰 근육이 아니라 생각보다 큰 무게를 못들고 무게가 잘 안느는데요 오버헤드 프레스는 무게를 어떻게 올리는지 궁금합니다
안녕하세요. 신중한제비105입니다.
무게를
올리기위해서는 당연히 근력을 올려야 됩니다
점진적 과부하를 적용시키면서 올리셔야하구요
코어가 잡히지 못하면 절대 무게를
올릴 수 없흡니다
