나이가 들수록 달리기보다 걷는것이 좋다고 하는데 왜 걷는것을 추천하는것일까요?

Question

나이가 들수록 몸이 쇠약해지기 때문에 무리한 달리기보다 걷는것이 더 좋다고 하는데 왜 걷는것을 추천하는 이유가 더 효과적인것들이 무엇 때문일까요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

나이가 많아도 평소에 운동을 하시던 분이라면 달리기가 더 좋을 수도 있습니다. 그러나 대부분의 노인들은 평소에 운동을 안 하기 때문에 갑작스럽게 달리기를 해버리면 혈관이나 관절에 상당한 무리가 올 수 있어서 걷기 운동을 권장하는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나이 드신 어른신들은 달리기를 하면 무릎에 무리갈수도있어 걷기 운동은 여러모로 건강에 도움이되요 근육 강화도 되고 혈압 비만에도 도움이되요~

Answer 3

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

걷기 운동을 하면 근육이 발달해요. 심장과 폐가 튼튼해지며 고혈압과 당뇨병, 비만을 예방하는 데도 효과가 있어요.

Answer 4

안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.

나이가 많다는 것은 관절에 이상이 있는 경우가 많고, 또 주의를 해야 하기 때문에 뛰는 것 보다는 걷는것을 추천하는 것으로 알고 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

나이가 들수록 뼈와 뼈사이의 연골이 많이 줄어들게 되다보니 통증이 자주 오는 경우가 있어서 걷다가 조금씩 달리는 것이 가장 좋습니다.