채소를 골라내고 식사하는 아이 어떡하죠?
고기나 생선은 정말 잘 먹는데 밥 먹을때 반찬에서 채소는 골라내고 먹는 아이.. 어르고 달래보아도 기어코 골라내고먹는데 어떡하죠?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 채소를 골라내서 먹으니 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기는 쉽지가 않습니다.
먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 보고나서 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전보다는 효과가 있을 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에서 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 채소에 흥미를 가질 수 있도록 채소와 관련된 요리를 하는 과정에 참여할 수 있도록 하거나 골고루 먹는 내용과 연관된 그림책을 수시로 읽어주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 반찬 투정을 한다면
채소를 곱게 다지거나 갈아서 고기와 함께 섞어서 조리를 해주는것도
아이가 채소의 식감이나 맛을 익히는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 채소를 싫어하면, 오이나 당근 등을 스틱으로 주면 어떨까요?
단순히 야채를 먹으라고 하면 아이는 싫어하는 야채를 거의 다 거부할테니
간식처럼 예쁜 접시에 스틱으로 담아주면 야채에 관심을 가지고 먹을 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
부모가 아이 앞에서 골고루 맛있게 먹는 모습을 자주 보여 주시기 바랍니다.
올바른 식습관과 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 됩니다.
또한 요리에 아이를 참여 시키는 것도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
채소를 골라내고 먹는다는 것은 편식이 심한 것 같군요,.
우선은 아이에게 편식을 하면 안되는 이유에 대해서 설명을 해주도록 하세요,
그리고 채소를 싫어하는 아이에게 채소로 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.
(전, 피자, 밥버거, 김밥, 비빔밥, 볶음밥, 튀김, 만두 등을 만들어서 제공해 주시도록 하세요)
또한 채소를 먹어야 되는 이유를 알려주면서 채소가 우리에게 어떠한 도움을 주는지에 대해서도 설명을 해주도록 하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이들이 좋아하는 음식과 채소를 함께 먹이면 채소를 더욱 쉽게 먹을 수 있어요.
예를 들어 스파게티와 채소를 함께 먹이거나 핫도그에 채소를 올려 먹이는 등의 방법이
있습니다.