50대에 급격하게 노화가 진행된다고 하는데 변화를 늦추는 방법은 무엇일까요?

Question

50대가 되면 어떤 변화가 일어날지 매우 두려운데요 미리 조금이라도 준비해야 겠다는 생각이 듭니다. 50대에 급격하게 노화가 진행된다고 하는데 변화를 늦추는 방법은 무엇일까요?

Answer 1

50대에 급격히 노화가 일어난다고 생각하는건 좋지 않습니다 우리가 건강관리를 잘하지 않은 이유는 그때그때 아프지 않아서 입니다 하지만 조금씩 조금씩 세포단위로 데미지는 쌓이고 있습니다 간이나 눈, 많은 장기는 망가져야 알수 있습니다 디스크는 찢어져서 수액이 빠져나와도 모르다가 신경을 건드리면 그제서야 아픕니다 그리고 내가 왜 아픈지 허리를 삐긋했나 의심하게 됩니다 그렇게 데미지가 쌓이고 해독은 점점 늦어지고 시간이 꽤 흐른뒤 아프게 되고 그때는 왜 아픈지도 모르게됩니다 노화를 늦추려면 몸의 회복력을 키워야 되는데 포인트는 해로운걸 적게먹는겁니다 그리고 채소와 과일 고기등 적절하게 골고루 먹고 혈액순환을 시킬 운동도 적당히 해야 합니다 무얼먹어서 좋아지는게 아니라 무얼 먹지 말아야 좋은지 알아야 합니다 이런 지식을 얻기위해 유투브에서 의사나 의학전문가, 건강주의자 채식주의자 ,암환자, 돈많고 건강에 관심많은 부자들중 근거와 자료를 대면서 설명해주는 유투버를 찾아 구독하고 지식을 얻으십시요 2명이상 비교해서 들으시면 도움이 될겁니다

Answer 2

유산소 운동하셔야 한다고 들었습니다.

러닝 가볍게 하시는것과 맨몸운동 하시면 좋습니다.

몸을 계속 써주고 유산소 운동을 통해 대사량과 혈류를 겅강하게 유지하면 좀더 젊은 신체나이를 유지한다고 알고 있고 적절한 운동은 활성산소 억제? 하는데 도움이 됩니다.

그리고 과식하거나 술담배를 하신다면 끊고 소식하며 끼니 잘챙기시는게 좋습니다.

음식을 많이 먹으면 그게 또 활성산소 생성이 팍팍돼서요.

소식하며 끼니 잘챙기기, 유산소, 맨몸 운동하기.

Answer 3

주변이모들보니깐 확실히 돈으로 관리를 하냐안하냐 많이 차이가나더라구요. 선크림이랑 보습도중요하지만 솔직히 시술이.. 확실히 동안효과가 좋아요

Answer 4

일단 늦추려면 미리미리 선크림을 잘 바르고 얼굴 스킨, 로션, 기능성 제품들도 잘 바르면서 피부과 시술도 주기적으로 받아야 된다고 생각합니다. 그리고 운동도 꾸준하게 마시고 식단도 야채같은 거 자주 드시면서 관리를 하셔야 됩니다. 

Answer 5

안녕하세요

우선적으로 50대에서 급격히 노화가 진행되는게 맞는데요 세월을 거스를수는 없지만 늦추려면 생활습관을 밝게 바꾸어야 합니다

Answer 6

노화는 20대 부터 시작한다고

전문가 들은 말하죠.

우리가 할수 있는 노화 방지라기보다는

조금은 늦출수 있는 방법이

수시로 선크림 바르기 실내에서도

채소와 야채 챙겨서 자주 먹기

건강한 식단 꾸리기

꾸준한 운동 등등이 아닐까요.