ㅣㅣㅣㅣ이거 ADHD 증상인가요?
평소에 머릿속에 항상 노래가 틀어져 있어요 그냥 어떤 생각을 하다가도 노래가 생각나서 잊혀지기도 하고 모의고사나 학교 시험을 칠 때도 자꾸 노래가 생각나서 멈추려고 정말 애쓰거든요 근데 제 의지로 멈춰지진 않고요.. 특히 국어, 영어 시험 볼 때가 정말 심해요 사실 집중을 그렇게 못하지도 않고 산만하지 않은 편이라서 그냥 평소에 노래를 많이 듣고 좋아하니까 그런가보다 여겨왔고 adhd는 생각도 안 했었는데 친구들한테 이 증상을 얘기하니까 아무도 공감을 못하더라구요 제가 이상한가 싶어서 질문해봅니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
머릿속에서 지속적으로 노래가 재생되는 현상은 '음악적 강박(Musical Obsession)' 또는 '이어웜 현상(Earworm)'이라고 불리는 일반적인 경험일 수 있습니다. 이는 ADHD의 한 증상일 수도 있지만, 단순히 이 증상만으로 ADHD를 진단할 수는 없습니다. ADHD는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 등 다양한 증상들이 일상생활에 지속적인 어려움을 주는 경우에 진단됩니다. 귀하의 경우 집중력에 큰 문제가 없고 일상생활이 크게 방해받지 않는다고 하셨으니, 심각한 수준은 아닐 수 있습니다.
다만, 시험과 같은 중요한 상황에서 이러한 증상이 방해가 된다고 느끼신다면, 이완 기법이나 마음챙김 명상을 시도해보시는 것을 추천드립니다. 또한 시험 전에는 음악 청취를 줄이고, 충분한 수면과 가벼운 운동으로 스트레스를 해소하는 것이 도움될 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 일상생활이나 학업에 심각한 지장을 준다고 느끼신다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.