혹시 제가 ADHD인 걸까요? 궁금해요

Question

만 16세 여학생입니다. 제목과 같이 제가 ADHD 의심이 되어 질문드립니다.

평소에 자기 전에도, 공부하려고 앉았을 때도, 그냥 서있을 때도 한 자세로 오래 있지 못합니다. 모든 자세가 조금만 있으면 불편해져요. 그래서 이리저리 뒤척이거나 움직이다가 문득 주변 친구들보다 산만하다는 생각이 들었습니다.

이뿐만아니라, 눈 떠있는 시간 내내 머릿속에서 노래가 떠나가질 않습니다. 어릴 땐 원하는 대로 노래를 틀 거나 끌 수 있었는데 클수록 그것도 안 됩니다. 노래도 그냥 랜덤으로 막 나와요.

또한 주의집중력이 엄청나게 떨어집니다. 지금 이 질문도 공부하다가 갑자기 하고 싶어져서 하게 된 거예요. 한 가지 일에 몰두하지 못하고, 몰두하려 해도 잡생각이 마구잡이 튀어나옵니다. 제 뇌가 해킹 당한 것처럼요. 혼자 속으로 무언가를 고민하다가 딴 길로 새서 원래 하려던 걸 까먹기도 하고요.

며칠 전까지는 계획을 세우지 않아도 해야할 일과 우선순위를 잘 인지하고 있었는데요, 요즘은 할 일이 았으면 우선순위를 세울 수가 없어요. 그걸 하려고 할 때마다 나머지 일들이 쓰나미처럼 몰려오는 기분에 갑자기 정신이 멍해집니다. 어릴 땐 그러지 않았는데 최근에는 기억력도 꽤 나빠졌습니다. 뭘 해야지, 하고 생각하면 금방 까먹습니다. 준비물 챙기기 같은 간단한 것도요.

무언가에 겨우 몰두하면 아무것도 안 들려서 누군가 말을 하면 못 알아들을 때도 많아요.

이것말고도 뭐가 많은데, ADHD인 걸까요? 아니라면 어떻게 이걸 없애죠? 늘 머릿속이 어지럽혀져 있으니 너무 방해돼요

Answer 1

ADHD는 주의력 결핍, 과잉행도으 충동성 등의 증상을 포함하는 신경발달장애입니다. 질문자님께서 설명하신 증상들은 ADHD와 관련이 있을 수 있습니다. 주의집중의 어려움, 한 자세로 오래 있지 못하는 점, 그리고 머리속에서 끊임없이 노래가 떠오르는 현상 등은 ADHD의 일반적인 특징입니다. 또한, 계획을 세우는 데 어려움을 겪고 잡생각이 많아지는 것도 ADHD의 증상 중 하나입니다.

하지만 ADHD 진단은 전문적인 평가를 통해 이루어져야 합니다. 심리 평가나 정신과 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 예를 들어, ADHD가 의심되는 경우, 전문의는 다양한 평가 도구와 인터뷰를 통해 진단을 내리게 됩니다. 만약 ADHD로 진단된다면, 약물 치료나 행동 치료, 그리고 생활 습관 개선을 통해 증상을 관리할 수 있습니다.

지금 당장 할 수 있는 것은 규칙적인 일정을 유지하고, 중요한 일을 메모하거나 알람을 설정하여 기억력을 보조하는 것입니다. 또한, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 신체적인 건강을 유지하는 것도 중요합니다. ADHD가 아닐 가능성도 있으므로, 정확한 진단을 받기 위해 전문의와 상담해 보시길 권장드립니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

ADHD 진단을 위해서는, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

보호자 동반하여 방문을 추천드립니다 (어렸을 때의 병력이 중요합니다)

-> 그런데 본인이 초등학교 저학년 이전의 기억은 없는 경우가 많아서..

집중력 저하가 ADHD 로 인한 경우일 수도 있고

최근 우울/스트레스 등으로 인한 경우도 있고... 뭐 그렇습니다