고민상담
요즘 운동으로 걷기를 늘 하고 있는데?
요즘 운동삼아 걷기 운동을 거의 매일 하는데 궁금한게 사람들 하는말이나
방송매체들 마다 만보정도는 걷는다
그리고 만보기등등 왜 만보를 걸으면
머가 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 관대한동박새115입니다.
일단은 걷기를하면 발바닥 혈액순환 및 다리와 허리근력이 좋아지죠.
만보는 어느정도 중년층까지해당되는말이고 노년층은 무리하지않는선에서 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 걷기운동은 몸을 활성화 시키고 건강에도 좋은 운동입니다.
만보라서 좋은게 아니라 그냥 만보걸었다는 상징적인 의미로 받아들이시면 될 것같습니다.
안녕하세요.
만보라고 꼭 정해 놓은거는 아니지만 아마 그 정도를 표준으로 삼는거 같아요
너무 과하지않고 만보정도는 걸어야 우리 몸의 근순환계에 자극과 활력이 된다고 봅니다.
물론 잘 아시다시피 어떤이는 뛰기가 더 좋고 어떤이는 평지만 조심스레 무리하지 않게 걸어야 하는 이도 있지만 ᆢ
화이팅하십시요
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
하루 만보를걸으면 몸속의 상당량의 체지방을 소비하여 체지방감소의 효과가 있습니다
그런데 만보이상걸어도 그이상은 효과가없다는 연구보고서를 본것같아요