스포츠·운동
허리 얇아지는 방법 알고싶습니다..
173cm 61kg 고등학생입니다 방학이라 운동을 더 열심히 하고싶어서 생각해보니 제가 허리가 얇아지고 싶었습니다 허리를 얇게 하려면 유산소를 해야하신다고 하셔서 그럼 몸무계도 같이 빠지는 거 같아 질문해요.. 허리는 가늘어지지만 몸무계는 유지하고 싶어요 역삼각형 상체도 좋습니다 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
적당한 유산소 운동 전에 워밍업으로 근력 운동을 하셔서 근육을 키워야 같은걸 먹어도 덜찌고
근육 무게가 늘고 지방이 줄어드니 무게도 유지됩니다 참고하세요