장거리로 뛸때 숨쉬기는 어떻게 하나요?

Question

장거리로 뛸때는 숨을 어떻게 쉬어야 하나요?

코로 들이마시고 입으로 내뱉는 건가요?

아니면 입을 들이마시고 코로 내뱉는 건가요?

호흡 패턴을 알고 싶습니다.

Answer 1

복식호흡으로 하셔야 합니다.그리고 장거리는 천천히 오랜시간 뛰면서 호흡법을 본인에게 맞는걸 찾고 뛰셔야 하니까 남의 패턴으로 하신다고 가능한건 아닙니다!