식전 웨이트랑 식후 웨이트중 어느쪽이 효과가 더 좋을까요?

Question

웨이트를 하기전에 식사를 안하고 하면 기운이 없어서 무거운 무게를 들기가 너무 버겁고 식사를 하고 웨이트를 하면 근육생성에 방해가 된다고 하는데 어느쪽이 더 웨이트 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 식후이 좋더라구요 바로는 하지않고 식후2시간뒤부터 하니 힘도올라가고 무게도 늘리고좋더라구요