수영하고 요가중에서 요즘하면 좋은운동으로는 어떤게 좋을까요?

Question

요즘날씨도 풀리고 좋아져서 운동을 해보려고 하고 있습니다. 수영하고 요가가 조금 땡기는군요. 둘중에 하면 좋은운동으르는 어떤게 좋은가요?

하와와 · Accepted Answer

수영은 전신 근육을 사용해 균형 잡힌 운동이 되고 심폐기능 강화항, 체력의 지구력이 높아집니다. 물속에서 하는거라 관절엔 무리가 없죠. 요가는 유연성을 향상시켜주는데 근육의 긴장을 풀어주고 명상과 호흡으로 스트레스 해소와 정신적 안정감을 줍니다.

세상을배우는사람 · Answer

수영은 활동량이 커서 개인적으로는 수영을 추천드립니다.요가는 어느 곳에서도 할 수 있어서 수영을 다니면서 요가는 간단하게 집에서 병행하는 것도 좋을 것 같아요.

소중한후루티9 · Answer

안녕하세요 소중한후루티9입니다.본인의 운동 목표와 선호도에 따라 수영과 요가 중에서 선택하면 됩니다. 두 가지 운동을 병행하여 다양한 혜택을 누리는 것도 좋은 방법입니다. 저는 수영이 배우고 싶네요!!

요가·필라테스