수영 헬스중에 어떤 운동이 여름철 더 도움될까요?

Question

두개다 안배워봤구요 여름철 체력단련을 위해서 배우고 싶은데 초보이고 체력은 크게좋진않아요

두개 운동시설이 집근처에 있는데 어떤운동 부터 시작하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 독특한이구아나172입니다.

수영과 헬스는 모두 체력 단련에 도움을 주는 운동입니다. 여름철에는 두 가지 운동 모두 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 수영은 여름철에 특히 시원하고 상쾌한 운동으로 더 좋을거 같습니다. 수영은 전신 운동이며 심폐 체력, 근력 및 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 또한 물 속에서의 저항은 근육을 강화시키고 관절에 부담을 덜어주는 효과도 있습니다. 수영을 먼저 배우시고 여름이 끝나면 헬스를 시작하시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.

단기간에 몸에 변화주고싶으시면 지금부터 헬스하시는게 좋을거같아요 처음배우는 사람이 헬스하면 제일 빨리 변화를 볼수있거든요. 그러나 전체적인 건강측면에서는 장기적으로는 수영이 더 도움이 될거같아요

Answer 3

안녕하세요. 우랑바입니다.

헬스는 체력 운동이 아니라 근력운동입니다. 오로지 외적 미를 위한 운동이죠. 체력운동을 위해선 수영 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 나른한극락조292입니다.

모든운동은 도움이 되지만 기본적인 움직임도 전신운동이 가능하고 무더운여름 몸을 식히며 할수있는 수영을 추천드립니다