건강관리
유자차는 다이어트에 좋지 않나요. 궁금합니다.
요즘 유자차를 자주 마시는데요. 다이어트를 시작하긴 했는데 유자차에 당이 많이 들어가서.... 유자차를 마시면 다이어트에 도움이 안되는 걸까요. 궁금합니다.
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유자차는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민C를 함유하고 있으며, 구연산과 이뇨 작용을 통하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 일부 제품에는 과다한 설탕이나 인공 감미료가 첨가되어 있어 체중 증가나 건강상 문제를 초래할 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 설탕이 첨가되지 않은 유자차를 선택하거나 직접 만들어서 섭취하는 것이 좋으며, 적당량을 유지하고 식사와 함께 섭취하는 것을 추천드립니다. 또한, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취도 함께 실천하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유자차를 만들때 청을 만들기위해서는 다량의 설탕이 필요합니다
따라서 당분을 과도하게 섭취하지않게 유의하셔야합니다