저녁에 자고 일어났는데 담이 왔어요

저녁에 잠을 자고 아침에 일어났는데 몸이 게운하지않고 담이 왔습니다

담은 어떠한 이유때문에 오는것이고 증상 완화를 위해서 어떻겣해야 하나요?