생활
하루에 잠은 몇시간 자는게 좋은가요?
하루에 잠은 몇시간 자는게 좋은가요?
그러고 낮잠을 자면 건강에 도움이 되나요?
잠을 빨리 들 수 있는방법도 추천 부탁드립니다 ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
하루에 잠은 개인에 따라 필요한 양이 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인이 하루에 잠을 자는 시간은 7~9시간 이상이라고 알려져 있습니다. 하지만 개인의 신체 상태, 활동량, 건강 상태, 연령, 일과 패턴, 수면 품질 등에 따라 필요한 잠의 양은 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
6-8시간 정도 자는게 좋은거 같습니다
낮잠을 자는 것도 좋다고 봐요(길지 않게)
<특수부대 수면법> 유튜브 2분 영상 참고하시면
빨리 잠드시는데 도움이 될겁니다!