종아리 근육이 꽉 뭉쳐있을때 어떻게하면 빠르게 푸는게 가능할까요?

Question

좋아하는 운동이 주로 런닝이나 축구와 같이 다리근육을 많이 사용하는 것들인데요. 다좋은데 운동을 하고나면 종아리 근육이 너무 뭉치는데 어떻게하면 빠르고 시원하게 근육을 풀어줄 수 있을까요?

Answer 1

종아리 근육이 뭉치게 되면 가장 빠른 방법은 직접 손으로 그 부분을 힘있게 빠르게 잠시 주무르면 뭉친 부분이 풀리는 느낌을 강하게 받은 적이 자주 있습니다. 근육을 풀어주는 스프레이나 연고를 발라도 되지만, 함께 뿌려주거나 바르고 손으로 주물러주는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

Answer 2

일단 스트레칭을 해 주는게 좋고요 근육 같은 거 종아리 근육 같은 것은 무릎 위에 다른 쪽 근육을 올려놓고 그 종아리 근육을 풀어 주면 됩니다

Answer 3

안쓰던근육을 쓰면

종아리가뭉치긴합니다.

얼음찜질을해주면좋구요

알로에바르고

종아리부분을

손가락으로천천히밀어주면서

마사지해주세요