공복에 커피마시면 안좋을까요???

Question

아침에일어나자마자 커피를 자주마시는 편인데 그냥 공복에 마시는데 이게 몸에 안좋은 영향을줄까요?? 아니면 그렇게 크게 상관은없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 커피를 마시면 위산분비를 촉진하고 위벽손상을 유발하여 속쓰림 등을 유발할 수 있습니다.

Answer 2

공복에 커피를 마시는 것은 개인의 체질에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들은 위산 분비를 자극하여 속쓰림이나 소화 불량을 경험할 수 있지만, 다른 사람들은 큰 문제 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 커피의 카페인은 혈당 수치를 일시적으론 높일 수도 잇어 당뇨병 환자에게는 주의가 필요하며, 공복에 마시는 경우에는 수분 섭취가 부족하여 탈수 증상을 유발할 수 있으므로, 아침에 커피를 마시기 전에 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

공복에 커피를 마시는 것은 개인에 따라 다르게 반응할 수 있지만, 일반적으로 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 위산 분비: 공복에 커피를 마시면 위산이 증가할 수 있어, 위장에 부담을 줄 수 있으며 특히 위염이나 위장 장애가 있는 사람에게는 좋지 않을 수 있습니다.

2. 카페인 민감도: 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 더 강한 영향을 받을 수 있어, 불안감이나 심장 두근거림이 느껴질 수 있습니다.

3. 탈수: 커피는 이뇨 작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으니, 물도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

대부분의 경우, 적당량의 커피는 큰 문제가 없지만, 만약 위장이나 소화에 불편함을 느낀다면, 아침 식사 후에 마시는 것이 더 좋으며 개인의 몸 상태에 따라 조절해 보세요.