독감 걸렸을 때 무슨 죽을 먹어야 좋을까요?
사귄지 얼마 안 된 남자친구가 있는데 요즘 독감이 유행이여서 그런지 A형 독감을 걸렸어요. 그래서 죽이라도 사주려는데 어떤 죽이 좋을까요?
독감에 걸렸을 때는 소화기곽ㄴ에 부담을 주지 않으면서도 면역력 회복에 필요한 수분, 영양, 에너지를 공급할 수 있는 죽이 좋습니다. 소화가 잘 되는 닭고기죽은 양질의 단백질을 공급하여 체력 회복에 도움을 주고, 닭고기 속 아연은 면역 기능 강화에 이롭습니다. 또한, 전복죽은 필수 아미노산과 미네랄이 풍부하여 기력 회복에 탁월하며, 버섯이나 야채죽은 비타민과 무기질을 보충하여 염증 완화와 면역 증진에 기여합니다. 중요한 것은 자극적이지 않고 환자가 편안하게 섭취할 수 있는 것을 선택하여, 영양 흡수를 높이는 것이 중요합니다 .
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
독감으로 컨디션이 많이 떨어져 있을경우 소화기관도 예민해지고 체온/수분 조절에도 에너지가 많이 쓰이게 됩니다.
그래서 죽을 고르실 경우 소화 부담이 적고, 염분, 수분 보충이 자연스럽게 이어지고, 너무 기름지지 않는 구성이 안전하겠습니다.
가장 무난한 선택은 대표적으로
A) 계란죽
B) 닭죽
C) 소고기야채죽
세 가지가 있습니다.
A) 계란죽: 자극이 거의 없고 계란 단백질도 보충해주며 기름지지 않는 가장 담백한 스타일입니다.
B) 닭죽: 가금류 단백질이 들어가 있어서 체력 회복을 도우며 적당히 담백한 스타일이어야 합니다.
C) 소고기야채죽: 소고기 갈은것에 야채가 소량 들어가서 앞서 말한 죽보다는 좀 더 든든하겠습니다.
<주의할 점>
해산물이 들어간 죽이나 김치가 많이 들어간 매콤한 죽은 독감으로 미각, 소화 기능이 떨어진 상태에서 되려 메스꺼움을 유발할 수 있어서 피하시는 것이 좋겠습니다. 호박죽도 괜찮지만 당이 많아서 유의하시는 것이 좋습니다.
>>> 남자친구분 상태가 열이 높으시고 기력도 많이 떨어져 계시면 위에 언급한 세 가지 죽을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 최대한 자극이 없는 죽을 선택하시는 것이 안정적이고 현명한 선택이 되겠습니다.
답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^