아침 식전에 첫끼 식사로 대추 먹어요 되나요?

Question

대추가 빈혈에 좋다고 해서 챙겨 먹는데요 .포만감도 있고 해서 요즘은 아침에 식전 공복에 먹습니다 .

대추는 공복에 먹어도 괜찮을까요?언제 .수량은 얼마정도가 적정할까요?

Answer 1

안녕하세요

생대추의 경우 식이섬유가 풍부하기때문에 괜찮을것으로 보이지만 건조시킨 대추라면 당분함량이 높기때문에 공복에 권장드리지않습니다

Answer 2

대추 같은 경우는 소화를 도와 주거나

혈액순환을 촉진 시켜 주기 때문에 공복 상태에서 차로 해서 마시면은 굉장히 도움이 되는 음식 중에 하나입니다. 

하지만 끼니로 드시기에는 조금은 부족한 면이 있습니다  다른 음식을 드시고 소화 시키는 개념으로 드시는 것이 좋을 것 같습니다.