고민상담
담배를 끊고싶은데 담배끊는방법이 뭘까요?
담배를 10년 넘게 펴왔습니다
하루에 2갑피고 있구요
근데 담배를 끊어야되는 상황이 와서 끊어야하는데
사탕을 먹으면 도움된다해서 사탕을 먹어봐도 계속 담배피고싶고
3일 잘 참다가 결국 담배를 구매해서 또 피고있습니다...
니코틴 패치랑 니코틴 껌도 사놨는데
안하게 되더라구요..
담배 끊고싶어요..ㅠㅠㅠ
14개의 답변이 있어요!
보통 술 담배를 끊으려고 무척이나 노력하지만 쉽지가 않죠. 어쩌다 병원을 갔다가 의사선생님께서 이너하어 담배를 끊지않으면 큰일산다고 경고를 들으면 끊는 분들이 많죠.
하지만 강한 집녕으로 아프기 전에 끊은게 가장 좋답니다~~
하루에 두갑이시면 정말 많이 피우시는 건데
일단 담배 종류들 중에 니코틴 함량이 낮은 걸로 담배를 바꿔보세요
0.1 짜리도 요즘 나왔던데
약한 담배로 바꾸시고
그 후에 금연보조제를 쓰는 것이 금연에 도움이 되지 않을까 싶습니다
일단 인근 보건소 금연클리닉이나 금연병원으로 지정된 곳을 방문해보세요
그러면 니코틴 패치 지원과 금연약을 지원해줍니다
두 개가 동시에는 되는 것이 아니고
하나를 선택하시면 하나는 포기해야 됩니다
니코틴 패치와 니코틴 껌이 그다지 도움이 안되신다면
금연약을 한번 처방받아보세요
패치보다 더 효과가 좋은 것이 금연약입니다
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
질문자님은 하루에 흡연량이 많으시네요. 흡연량이 많은 흡연자들은 한번에 금연하기가 상당히 어렵습니다. 점차적으로 흡연량을 줄여가면서 끊어보는 방법이 가장 좋습니다.
담배를 끊고 싶다면 한번에 딱 끊기는 상당히 어렵습니다.
지금 하루에 두갑을 핀다면 우선 하루 한갑으로 먼저 줄인후 성공하면 다음으로 15개피 이런식으로 차자 줄여나가야 끊을수 있습니다.
금연은 보조제의 도움을 받을수도 있지만 결과적으로 순전히 자기 의지 의 몫입니다.. 무던하게 계속 참는 수 밖에 없을듯 합니다. 그 의지가 없으면 보조제도 소용이 없더라구요.금연하실땐 술과 기름진 음식을 안드시는게 좋아요. 회식도 안가면 좋구요
담배 끊는 방법은 본인의 의지에 따라 성패가 달라집니다. 일단 마음을 먹었다면 독한 마음으로 오늘부터 끊으세요 그리고 사놨던 니코틴 패치와 껌을 이용하여 끊어 보세요. 옛말에 담배끊는 사람하고는 상종도 하지 말라는 말이 있어요. 그만큼 독한 마음을 먹어야 가능합니다
담배를 끊기가 쉽지만은 않다고들 합니다. 어떤 지병이 있어 의사선생님께서 강력히 권고하면 끊는 사람들이 많죠. 저는 담배를 피지는 않지만 요즘 담배피는 사람들 참 힘들겠더라구요. 따로 모여서 핀다거나, 아님 떨면서 핀다거나,
술자리에서도 밖에서 피우는걸 보면 말입니다. 굳은 각오로 끊어보셔요~~
본인의 의지에 따라 담배를 끓을수 있습니다ㆍ담배를 피우면 내가 페암에 걸린다는 생각을 하고 있고 너무 고통스럽게 지내는것을 상상하면 담배피는것이 끔찍스럽게 생각하면 자연히 안피게 되겠지요
담배를 끊을려면 굉장한 결심이 있거나, 신체의 심각한 결함이 있어야 끊을수 있어요.
후자의 경우는 이미 몸이 많이 피폐해진 이후이기 때문에 그전에 금연을 해야 합니다.
주변에서 금연하는 사람들 보면 한결같이 결단력이 있는 사람이 성공하더라구요.
오늘만 피우고 금연한다가 아니고 지금 이순간 부터 금연입니다.
주변의 도움도 많이 필요하구요.
아무리 좋은 금연보조제나 클리닉도 본인의 결단력 보다는 못합니다.
오늘 흡연하면 내일 죽는다 라는 극단적인 각오만이 금연에 성공할 수 있어요.
금연 꼭 성공하시기 바랍니다.