몇십년 피워온 담배를 끊고 싶은데 조언 부탁드립니다

Question

고등학교 때부터 피워온 담배를 끊을 수가 없습니다 문제는 니코틴 패치나 보건소 상담을 시도해봐야 하는데 겁이 나는 겁니다 다행히?하루 3~4개 피우는데 그래도 해롭긴 마찬가지겠죠 밥먹고 나서나 비 오는 날은 참을 수가 없습니다 이건 의지부족이겠죠?끊으면 입이 심심해 못 견딜거 같은데 진짜 담배생각도 안나는 방법 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

담배 중독은 확실히 치료가 필요합니다. 의지 부족이라기 보다는 뇌의 기능이 많이 저하된 상태이기 때문에 통제가 나의 의지만으로는 힘듭니다. 질문자님도 알고 계시지만 전문적인 상담과 치료가 필요해요. 먼저 근처 보건소에 가셔서 금연클리닉을 받으시는 것을 추천합니다. 상담을 받고 금연보조제와 약물을 처방 받아서 금연을 시도해보세요. 겁나더라도 처음 시작하는 것이 어렵지 시작해보면 아무것도 아니에요. 일단 금연을 시작하면 처음 한 주가 진짜 고비일 거에요. 그 고비를 금연보조제로 도움을 받아 그 고비를 넘기셔야 합니다. 고비를 못 넘기고 실패하더라도 좌절하지 마시고 계속 시도하셔야 해요. 많은 분들이 처음부터 성공하지는 않아요. 실패를 거듭하면서 성공하는 겁니다. 포기하지 마시고 건강을 위해서라도 도전하세요! 꼭 금연하기를 바라겠습니다.