건강을 생각 해 과일을 많이 섭취하라고 하는데요. 살이 쪄서 고민입니다

Question

여러가지 비타민 섭취와 면역력 강화를 위해 과일을 많이 섭취하라고 하는데요

20대~30대 젊었을때는 별 신경 안쓰다가 50대에 접어 들면서 건강을 생각 하다 보니 여러가지 과일을 일부로 챙겨 먹고 있습니다.하지만 과일에 당도 때문인지 살이 찌게 되어 고민입니다.과일에 당도가 비만에 많은 영향을 미칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과일의 경우 과당이 많이 들어있어서 혈당을 높일뿐 아니라 그로인해서 지방간을 유발하고 당뇨를 유발하게됩니다.

따라서 과일은 가급적 많이 먹지 않는것을 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

과일도 너무 많이 먹으면 살쪄요

과일에 있는 당이로인해 인슐린분비가 늘면서 지방이 축척되기 때문이죠 뭐든지 지나치면 독이되요