폐활량은 어떻게 좋아지는건가요 그리고 운동 안하면 왜 폐활량이 다시 안좋아지는건가요

Question

처음 달리기를하면 폐활량이 딸려서 조금만 달려도 힘든데 어떻게 폐활량이좋아지는건가요 폐근육이 좋아지는건가요 그리고 좋았던 폐활량은 운동을 안하면 왜 다시 안좋아지는건가요

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안녕하세요 질문자님 만나서 반갑습니다 :)

처음에는 달리기를 할 때 폐활량이 떨어질 수 있지만, 꾸준히 운동을 하면서 폐활량을 개선시킬 수 있어요. 폐활량이 좋아지는 것은 주로 폐근육이 강화되고, 동시에 폐의 용량과 효율성이 향상되는 결과입니다. 이는 달리기와 같은 유산소 운동을 통해 폐 기능이 발전하면서 나타납니다.

그러나 운동을 멈추거나 적게 하게 되면 폐활량은 다시 감소할 수 있습니다. 폐활량의 개선은 지속적인 운동이 필요하며, 운동을 중단하면 폐근육이나 폐의 기능이 미세하게 저하될 수 있기 때문에 폐활량이 좋아지는 것을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 중요합니다.