맨발걷기의 장점은 무엇인가요?
안녕하세요.
지금은 겨울이라 맨발로 걸으시는분을 본적이없지만 겨울이 오기전에 맨발걷기가 유행이라고 해야될까 종종 한분씩 보였거든요. 맨발걷기의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
맨발로 걷게 되면 발바닥이 지압이 되면서 몸의 구석구석이 건강해 지는 장점을 가지고 있다고 합니다.
안녕하세요. 씩씩한펭귄139입니다.
1. 발바닥 근육 강화: 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 강화시킵니다. 이는 발바닥의 안정성을 향상시키고 다리와 엉덩이 근육도 강화시킬 수 있습니다.
2. 자세 개선: 맨발로 걷는 것은 보다 자연스러운 자세를 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 발바닥으로부터 바닥의 표면을 느끼며 보다 안정된 자세를 취할 수 있습니다.
3. 혈액순환 개선: 발바닥이 지면에 직접적으로 노출되면 발바닥의 혈액순환을 촉진시키고 발끝까지 혈액순환이 개선됩니다.
4. 자연 소독: 자연 소독 효과로 인해 발에 나타나는 피부 감염이나 발냄새를 줄일 수 있습니다.
5. 스트레스 감소: 자연의 표면과의 직접적인 접촉은 땅의 에너지를 느끼게 해주어 스트레스를 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
혈액흐름을 원활하게하여 좋으니 이점참고 하셔서 맨발걷기 시도해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
맨발 걷기 운동은 전신의 근육이 운동되는 유산소 운동으로 혈압·혈당 조절 및 체중감소와 관절 건강 등에 도움이 되는데 특히 맨발로 걸을 경우 신발을 신고 걷을 때보다 근육의 움직임이 많아 운동량이 늘어나게 됩니다
다만 신발을 신지 않고 단단한 바닥을 걷는다면 족저근막염이 쉽게 발생할 수 있다고 하니 너무 딱딱한 곳은 주의하셔야 합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
맨발 걷기는 심리적인 안정을 주며, 발 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진한다는 이점이 있습니다. 또한 유산소 운동, 체온 상승 효과도 있습니다. 다만, 너무 긴 시간은 하지 않는 게 좋습니다.