고용·노동
급하게 끝마쳐야될 일을 하면서도 잠이 오는경우가 있는데 가장 효과적인 졸입 깨는.방법이 있을까요?
안녕하세요. 평범한 서른 중반의 직장인입니다
고민은 업무 또는 평범한 여가 활동들을 할때 중간중간 잠이 올때가 많아서 곤란하더라구요
해서 이런 상황을 새롭게 만들어 보고자 하는데요. 어떤 방법이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김지수 노무사입니다.
스트레칭을 하시거나 커피를 드시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되셨다면, 추천, 좋아요 부탁드립니다.
오늘도 즐거운 하루되세요.
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
졸음을 깨기 위해 잠시 자리에서 일어나 스트레칭을 하고, 차가운 물로 얼굴을 씻는 것이 도움이 될 수 있습니다. 짧은 시간 동안 집중해서 일한 후 잠깐씩 휴식을 취하는 방법도 효과적입니다.
규칙적인 수면 습관을 유지하여 평소 피로를 줄이는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 박준수 노무사입니다.
5-10분마다 휴식하거나 스트레칭하여 잠을 깨울 수 있습니다. 고카페인이 들어간 커피나 에너지드링크를 마실 수도 있습니다.