당뇨가 조금씩 올라가고 잇는데 식단을 어떻게하면 좋을까요?

Question

병원에서 당뇨라고해서 얼마전부터 처방을 받고 잇는데 식단관리 잘하라고 하면서 이야기하는데 뭔식단을 어떻게 하라는지는 안가르츠 주네요

식단을 어떻게해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 당뇨가 있으시면 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시는 것이 좋구요 밥은 백미 보다 현미밥 보리밥 같은 잡곡밥을 드시고 신선한

야채를 드시는 것이 좋습니다 그리고 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 미역 다시마 김

같은 해조류도 도움이 됩니다. 그리고 버섯류도 좋습니디

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당뇨 위험 환자분들은 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시길 바랍니다