건강관리
키크려고 할때 성장통? 영양소는 어떤것을 섭취하는게 좋나요?
안녕하세요
이번 설에 조카들 을 만났는데요
초등학생인데 요즘 성장통을 겪고 있다고 합니다.
성장통이 올때는 어떤 영양소를 섭취하는게 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 성장통이 생기면 아프기 때문에 단백질이나 칼슘이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다.
우유나 우유로 만든 유제품들이 좋으며 콩 소고기 돼지고기 토마토 등이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성장통에 좋은 영양소는 칼슘. 비타민D. 단백질이 도움이 되며. 우유. 치즈. 요구르트. 닭고기. 생선. 견과류. 콩 등이 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성장기에 있는 아이들이 올바른 성장을 돕기 위해 필요한 영양소는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 D, 아연 등이 있으며 이러한 영양소는 골격 및 근육 발달에 도움을 줍니다